[...] w tygodniu na domowej siłowni. Ciekawi mnie przede wszystkim poziom Leukocytów, limfocytów, erytrocytów. Wszystkie swoje zastrzeżenia zaznaczyłem kolorem czerwonym. Ogólnie jakiś czas temu wychodziły mi źle wyniki żelaza (zbyt niskie - przez oddawanie regularnie krwi) i poprawiłem nieco swoja dietę i wzbogaciłem ją o naturalne produkty bogate w [...]
[...] Jeden z miejscowych ochroniarzy podszedł do grupy polskich dziennikarzy rozmawiających z Andrzejem Niedzielanem i zaczął brutalnie ich odpychać (żeby zrobić miejsce dla jakiegoś Węgra idącego korytarzem). Bez słowa uprzedzenia. Zapewne nie znał, podobnie jak wielu jego rodaków, żadnego słowa po angielsku. Po co" Podstawówka wystarczy, żeby [...]
Przez 5msc na masie leciał Tren ace 100 e2d i test enan 1200 week. Chce zrobić redukcje czy jak obniżę testa do 600 week i wywalę trena wchodząc z dnia na dzień na tłuszczówkę nie polecę z mięsa? Zaraz po redu chcę zrobić mocny cykl masowy i stąd chce na jakieś 2 msc odpocząć od trenu. Chyba że zostawić test 600 week i z trenem zejść do 60e2d na [...]
Zastanawiam sie nad przerwaniem treningu, jestem przed 6 treningiem 10-tek. z powodu: 1. jest juz sesja przez co chodze praktycznie ok 12 w nocy spac, niedojadam tak jak trzeba bo na uczelni sie treche trzeba wtczekac:/ 2. ten tydzień mam cały zaj..bany od poniedziału do czwartku codziennie egzamy ( juz jeden mam w plecy:/) I czy zrobic tak ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi zawsze, ale teraz jedna (prawa) wystaje bardziej. Do tego ostatnia para żeber wydaje się asymetryczna. Kiedy postoję chwilę przed lustrem, wyprostuję i się i ponapinam jakieś tam mieśnie, wydaje się ok. Wtedy mam tylko bardziej wystające lewe żebra. Nie jest to jakieś tragiczne skrzywienie, bo nikt do tej pory go nie zauważył. Rodzice (tj [...]
[...] ! Od dłuższego czasu mam problem z plecami objawiający się tym ,że gdy chcę zrobić skręty tułowia w prawą stronę z całej siły to czuje taki dziwny ból.Nie jest to ból jakiś mocny czy coś tylko taki miejscowy.Jak zostaje w tej pozycji to boli.Jak staje normalnie to nic.Od zawsze jak napinałem np. motyl :D to czułem w tym miejscu jak by ktoś [...]
[...] chce schudnąć, niestety jestem leniem i wpieprzam wszystko co popadnie. Głównie kfc i inne gotowce z biedronki + min 2 l słodkich napoji, wody praktycznie nie ruszam, a jak już to dosypuje cukru . Nie mam cukrzycy, wyniki badań wyszły bardzo dobrze co nawet mnie zdziwiło, ale do rzeczy. Postanowiłem, że jeśli sam tego ogarne to czas [...]
[...] wyszlo, ze ma tam za malo cynku i takie tam, kupil zincas forte, filomag B6 gdzies sie jeszcze uchowal, wiec pomyslalem, zeby sobie zrobic z tego "apteczne zma". Tak jak czytalem to powinno sie brac przed snem ok 3 tabsy filomagu + 1 tabletka cincasu forte. Moje pytanie jest nastepujace; czy warto ? Takie ZMA bardzo ustepuje firmowemu ? [...]
Siema. Nazywam się Marcin, mam 26 lat i jakiś czas temu postanowiłem zrobić coś ze swoim ciałem. Początkowo ćwiczyłem w domowej siłowni, bez diety i odżywek. Po kilku miesiącach przeniosłem się na siłownię. Dalej sobie machałem, jadłem jak mi się wydawało w miarę czysto, ale nie liczyłem kcal i makro. Efekty były takie sobie, więcej mnie podlało [...]
[...] najzwyklej w świecie tu nie ma problemu tydzień rozciągania i widać duże efekty (oczywiście rozciągam sie dluzej:) ) natomiast klade nogę i mam się skręcić w biodrach jak przy kopnięciu - nie ma siły! Mam blokadę powyżej wysokości pasa nie mogę tego zrobić wcale, a nawet powyżej wysokości kolana przy skręcaniu czuje duzy ból. Rozciągalem [...]
Witam Ten rok szkolny jak i trzy nastepne mam zawalone nauka (chodze do liceum). Potrzebny jest mi trening ktory nie zajalby mi wiecej niz 30 minut. Od wrzesnia cwicze takim planem: 1.pompki klasyczne 5s. pompki w podporze tyłem 3s. brzuszki na czas 30s.* 3s. 2.podciaganie podchwyt* 5s. przysiady 3s. 3.pompki zaczynajac od 5 i zwiekszajac o [...]
[...] to napoczatek Od czasu do czasu brzuch mnie boli... no niby nic nadzwyczajnego przeciez kazdego ma prawo... ale dzisiaj przeszlo to wszelskie wyobraznie... dzien jak dzien sniadanko szkolka.... a w szkolce straszny bol brzucha(dol brzucha lewa strona) 30 min. po tym jak zjadlem kanapke taka sama co jem codzienniee... boli, boli myslie [...]
Czołem Panowie! Zakładam post w dość nietypowej sprawie (mam nadzieję, że w odpowiednim dziale). Mianowicie na dniach kończy się termin wysyłania zdjęć do konkursu Mr.SFD. Muszę przyznać, że decyzję o przygotowaniu formy podjąłem w ostatniej chwili (z tych czy innych powodów), zatem miałem ledwie 6 tygodni na doprowadzenie się do porządku. [...]
[...] pracować, zabrakło czasu na siłownie. Jednak minęło pół roku i brakuje mi tego potu wylanego na ćwiczeniach ale z racji tego że nie mam zbyt wiele czasu i chciał bym go jak najwięcej zaoszczędzić chce zrobić swoją domową siłownie i tu chciał bym zadać pytanie dla doświadczonych zawodników: -Od czego zacząć myślałem żeby na początek kupić [...]
[...] formy i zadowalająca sylwetka to 73 kg i 44,5 cm w obwodzie ramienia Niestety nigdy nie przykładałem wagi do wymiarów dlatego reszty nie znam :/ Trening 3x w tygodniu plus jak czas pozwala raz w tygodniu biegam na bieżni 10-11 km w godzinę równym tempem Obecnie wracam do treningów po pół rocznej przerwie spowodowanej kontuzją :/ Wiadomo sezon [...]
[...] pod koniec roku (prawdopodobnie listopad lub grudzien). Bardzo mi sie to spodobalo, pomimo, ze nie widze na razie rezultatow to czuje sie lepiej wiedzac, ze sie ruszam i jakos latwiej jest mi na siebie patrzec. Chcialbym spalic tluszcz ktorego mam za duzo, bo jestem troche zasiedziany a wlasciwie zastany. Nie ukladalem zadnej diety niestety, [...]
[...] pewnego czasu mam bardzo słabe libido, w sumie chyba przestało istnieć {{:-( . Postanowiłem, że coś z tym zrobię i ide jutro na pobranie. Postanowiłem zrobić: Kortyzol, LH, FSH, Estriadiol, Prolaktyna, Testosteron Pytanie czy dorzucić jakieś jeszcze i czy zrobić jeszcze testosteron wolny? (koszt jest dosyć duży, ale jak jest różnica to zrobię)
[...] strzal propa i wina Tak wygladał cykl 1-8 prop 140 mg eod Axio 2-8 wintrol 50 mg eod zambon wbiłem w sumie 40 ml propa i 21 strzałów wina Mam 24 tabletki clomidy i 30 nolvy jaki zrobić mix na odblok i kiedy go zaczac + kupiłem odzywki kiedy zacząć brać horse power ActivLab Caffeine Power 60 kaps THERMAL PRO REVOLUTION SAN Attitude 120 caps omega [...]
